baş dönmesi

Panik atak belirtileri arasındaki 8. belirtidir. Panik atak belirtileri 13 adettir. DSM 5 tanımlamasına göre sekizinci belirti “baş dönmesi, ayakta duramama, sersemlik ya da bayılacakmış gibi olma durumu” dur. Panik atak esnasında bayılmalar nadir görülen bir belirti türüdür. Her yüz panik atak vakasında 1 veya 3 kişide görülür. Panik atak daha önce belirttiğim üzere vücudun gösterdiği aşırı kendini koruma tepkisidir. Genellikle yüksek nabız, yüksek kan basıncı /tansiyon, aşırı hızlı soluk alıp vermeler (hiperventilasyon) ve titremeler panik atak esnasında gözlenir. Eğer sıklıkla bayılmalar yaşıyorsan öncelikle doktorunla görüş ve bayılmalarının herhangi bir somatik nedeni olup olmadığını incele. (link:2946,Daha ayrıntılı bilgi için...)

uyuşma ve karıncalanmalar

Panik atak belirtileri arasında yer alan 10. belirtidir. UYUŞMALAR (DUYUMSUZLUK YA DA KARINCALANMA DUYUMLARI) - PANİK ATAK BELİRTİLERİ 10 Evet, biliyorsun artık; panik atakları, panik bozukluk tehlikeli değildir. Korkutucu mudur ? Evet. Hatta en yoğun korkudur, o yüzden yaşanılan problemler bu kadar büyüktür. Ancak tehlikeli değildir, yanlışlıkla çalan araba alarmı, yangın alarmı gibi bir şeydir. Bir süre sonra geçer. Kitabımda “Kim korkar panik ataktan!“ sana önerdiğim kendi kendine tedavi proğramı ile bu problem ile 8 adımda başa çıkabilirsin. Panik atak belirtileri 13 adettir. DSM 5 tanımlamasına göre onuncu belirti “Uyuşmalar (duyumsuzluk ya da karıncalanma durumu)” dur. Akademik adı parestezi'dir. (link:2945,Yazının devamı... )

doğru nefes alıp vermeyi biliyor musunuz

Göğüs kafesine nefes alan insanların panik atak nöbeti geçirme riski daha fazladır. Bunun nedeni ise ilk olarak göğüs kafesi kaslarının ciğerlerimize daha fazla hava çekmesindendir. İkinci neden ise göğüs soluklanmasının karın soluklanmasına göre daha sıklıkla yapılmasıdır. Bu hızlı nefes alıp verişler kandaki oksijen oranını arttırmaktadır sonuç olarak. Ciğerlerimize ve kanımıza gönderilen yüksek miktardaki oksijen vücutta, kendini tuhaf hissetmek, vücudun sanki yüksek basınç altında olduğunu hissetmek gibi bazı tepkilere yol açar. Kaç veya saldır mekanizması işte bu anda vücuda pompalanan yüksek miktardaki oksijen oranı ile başlar (Kaçma veya saldırma esnasında bu mekanizmayı işler kılacak olan organlara oksijen oranı yüksek kan pompalamak vücudun birincil görevidir). Göğüs soluklanması ile aslında herhangi bir tehlike olmaksızın yükseltilenen oksijen oranı vücudu kaçma veya saldırma olasılığına hazırlar. Bu durum kandaki karbondioksdit oranını düşürdüğünden panik atak nöbetine yolaçan fiziksel belirtiler başlar vücutta. Yaşanılan bu fiziksel değişim, vücuda daha bir dikkat kesinilmesine bu da daha da hızlı soluk alıp vermeye, stres ve kaygının iyice yükselmesine yol açar. Tüm bu gelişim süreci bazı insanlar için tehlikelidir ve panik atak riskini arttırır. (link:2938,Devamı için)

panik atağı belirleyicisi

Panik Atağı Belirleyicisi Not: Bir panik atağını tanımak amacıyla belirtileri burada verilmektedir, ancak panik atağı ruhsal bir bozukluk değildir ve kodlanamaz. Panik atakları, kaygı bozuklukları bağlamında ortaya çıkabildiği gibi diğer ruhsal bozukluklarda (örn.depresyon bozuklukları, örselenme sonrası gerginlik bozukluğu, madde kullanım bozuklukları ve birtakım sağlık durumlarında (örn. kalple ilgili, solunumla İlgili, dengeduyumsal [vestibüler], mide-bağırsakla ilgili) da ortaya çıkabilir, Bir panik atağının varlığı tanılandığında, bir belirleyici olarak belirtilmelidir (örn. panik atakları ile giden örselenme sonrası gerginlik bozukluğu). Panik bozukluğunda, panik atağının varlığı bu bozukluk için tanı ölçütleri içinde kapsanır ve panik atağı bir belirleyici olarak kullanılmaz. Dakikalar içinde doruğa ulaşan ve o sırada aşağıdaki belirtilerden dördünün (ya da daha çoğunun) ortaya çıktığı, birden yoğun bir korku ya da yoğun bir içsel sıkıntının bastırdığı bir durumdur: Not: Böyle bir durum, kişinin dingin ya da kaygılı olduğu bir durumda birden bastırabilir. Çarpıntı, kalbin küt küt atması ya da kalp hızının artması. Terleme. Titreme ya da sarsılma. Soluğun daraldığı ya da boğuluyor gibi olma duyumu. Soluğun tıkandığı duyumu. Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkışma. Bulantı ya da karın ağrısı. Baş dönmesi, ayakta duramama, sersemlik ya da bayılacak gibi olma duyumu. Titreme, üşüme, ürperme ya da ateş basması duyumu. Uyuşmalar (duyumsuzluk ya da karıncalanma duyumları). Gerçekdışılık (“derealizasyon”, gerçekdışı olma duyumu) ya da kendine yabancılaşma (“depersonalizasyon”, kendinden kopma duyumu). Denetimini yitirme ya da “çıldırma” korkusu. Ölüm korkusu. Not: Kültüre özgü belirtiler (örn. kulak çınlaması, boyun ağrısı, baş ağrısı, denetim dışı çığlık atma ya da ağlama) görülebilir. Bu belirtiler, gereken dört belirtiden biri olarak sayılmamalıdır. Amerikan Psikiyatri Birliği, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal Elkitabı, Beşinci Baskı (DSM-5), Tanı Ölçütleri Başvuru Elkitabı’ndan, çev. Köroğlu E, Hekimler Yayın Birliği, Ankara, 2013. (link:2937,Daha fazlasi icin )

depersonalizasyon ve derealizasyon

Elbetteki zor ve meşakkatli bir psikiyatrisk rahatsızlıktır. Ancak çaresi vardır. Depersonalizasyon türkçeye, kendine yabancılaşma, kendinden kopma olarak çevrilirken derealizasyon ise gerçekdışılık, gerçekdışı olma duyumu olarak çevrilmiştir. Depersonalizasyon durumunda kişi öylesine kendi dışındadır ki açlık, sıcak veya soğukluk veya vücudun gönderdiği diğer sinyalleri algılayamayabilir. Zaman mekan kaybolup, hatıralar silinebilir. Herhangi bir duyguyu hissetmek olanaksız hale gelir ve kişi diğer insanlara, çevresinde olup bitenlere ve kendi ile ilgili durumlara ilgisiz kalır. Bazı insanlar bu durumu camdan bir fanusun içine sıkışıp kalma olarak tarif ederek çevre ile olan bağdaki kopukluğu betimlerler. Kendilerini duygusuz hissiz bir robot, bir zombi olarak tanımlayanlar da olmuştur. Derealizasyon ise çevredeki insanların anlamsızlaşması, en sevilen kişilerin bile hiçbir şey ifade etmemesi veya onların yabancı imişçesine algılanmasıdır. Çevrede olup bitenler tuhaf, yanlış, sanki ağır bir sis perdesinin ardında imişçesine algılanır. Birçok kişinin bu durumu tarif etmek için, yaşamın ”sanki boğucu bir rüyada imişçesine yaşandığını” söylediklerini duydum. İnsanlar yanı başında olmasına rağmen onların sesleri duyulmaz, yüzleri ise pusludur. Derealizasyon, depersonalizasyon durumunun başka bir ifadesi olarak algılanır. Panik atak kriterleri arasında bu durum da yer teşkil eder. İnsanların en az yarısı bu durumu hayatı boyunca en az bir sefer yaşamıştır. Kendi başına bir psikiyatrik belirti olarak da tanımlanır ve kaygı bozuklukları ve depresyondan sonra en sık görülen üçüncü büyük psikiyatrik belirtidir. (link:2936,Ne yapmalı?)rtidir.

beden dismorfik bozukluÄŸu

Beden dismorfik bozukluğu (Body Dysmorphic Disorder) ilk olarak İtalyan Enrico Morselli tarafından tanımlanmıştır. Hemşehrimiz Heredot´un anlattığı ”Spartanın en çirkin kızı” Dysmorphia´dan esinlenerek bu terimi (dysmorfofobia) ilk defa telaffuz etmistir. Fransız Pierre Janet ise bıyıklı bir kadın hastası ile görüşmeleri sonucu ”beden utangaçlığı takıntısı” terimini kullanmıştır. Sigmund Freud, ünlü bir hastası olan ”Wolf Man”, Kurt Adam, vakasında o rus aristokratının kendi burnuna takıntısını anlatır. Sylvia Plath, Andy Warhol, Michael Jakson ve Franz Kafka Beden dismorfik bozukluğu, BDB´den muzdarip bir kaç tarihi kişiliktir. Beden dismorfik bozukluğu kişinin, normal bir görünüşe sahip olmasına rağmen, var olduğunu sandığı bir vücut bozukluğu dolayısı ile kaygılanması, bu kaygının kişinin sosyal yaşamını olumsuz etkilemesi durumudur. Toplumda görülme sıklığı 2 % seviyelerindedir. Erkek ve kadınlarda görülme oranı birbirine yakındır. Bir çok insana yetişkinlik döneminde bu teşhis konulur. Bekarlarda ve erken yetişkinlik (bu türden kaygıların daha yoğun olduğu dönemler) döneminde görülme sıklığı daha yüksektir. Genellikle vücudun yüz ve baş kısmındaki (saç, burun, sivilce, diş, göz…) olası deformasyonlar kaygı yaratır. (link:2932,Yazının devamı için)

gerçekdışılık ya da kendine yabancılaşma

GERÇEKDIŞILIK YA DA KENDİNE YABANCILAŞMA (DEPERSONALİZASYON VE DEREALİZASYON) PANİK ATAK BELİRTİLERİ 11 Ne demiştik, panik atak, yoğun ürkütücü ve şoke edici ve korkutucudur elbette ancak tehlikeli değildir. Daha önceleri yazdığım gibi, panik atak kadim yunancadaki Pan sözcüğünden, yani yoğun korku, yıkıcı, terörize edici kökeninden gelir. Ancak tehlikeli değildir, yanlışlıkla çalan çalar saat, kedi geçince öten araba alarmı, pili bitince bağıran yangın alarmı gibi bir şeydir. Bir süre sonra geçer. Kitabım “Kim korkar panik ataktan!“ da sana önerdiğim kendi kendine tedavi proğramı ile bu problemle 8 adımda başa çıkabilirsin. Panik atak belirtileri 13 adettir. DSM 5 tanımlamasına göre on birinci belirti “ Gerçekdışılık (“derealizasyon”, gerçekdışı olma duyumu) ya da kendine yabancılaşma (“depersonalizasyon”, kendinden kopma duyumu).” dur. Daha önce 31 ocak 2017 tarihli 'depersonalizasyon ve derealizasyon' adlı yazımda https://panikataksite.wordpress.com/2017/01/31/depersonalizasyon-ve-derealizasyon/ bu konuyu incelemiştim. Bugün konu hakkında biraz daha fazla bilgi vereyim. Öncelikle o DSM kriterlerine göre kendi başına tanımlanabilir bir tanı olanından ayırmalıyız. Benzerlikler gösterse de farklılıklar da mevcuttur. 31 ocak tarihli yazımı okuyun lütfen. Yazımızın konusu olan gerçekdışılık ve kendine yabancılaşma belirtileri panik atak belirtileri arasında görülme sıklığı sıralamasında, orta sıralarda yer alır. Genellikle yoğun korku endişe eşlik eder. Bu korkular içinde, çıldırmaktan, kontrolünü kaybetmekten korkmak ilk sırada yer alır. Yine dikkat dağıklığı, zihin bulanıklığı, yoğun çaresizlik ve ümitsizlik gibi belirtiler yaşanır. (link:2931,Yazının devamı için...)

panik atak

Panik Atağı Belirleyicisi Not: Bir panik atağını tanımak amacıyla belirtileri burada verilmektedir, ancak panik atağı ruhsal bir bozukluk değildir ve kodlanamaz. Panik atakları, kaygı bozuklukları bağlamında ortaya çıkabildiği gibi diğer ruhsal bozukluklarda (örn.depresyon bozuklukları, örselenme sonrası gerginlik bozukluğu, madde kullanım bozuklukları ve birtakım sağlık durumlarında (örn. kalple ilgili, solunumla İlgili, dengeduyumsal [vestibüler], mide-bağırsakla ilgili) da ortaya çıkabilir, Bir panik atağının varlığı tanılandığında, bir belirleyici olarak belirtilmelidir (örn. panik atakları ile giden örselenme sonrası gerginlik bozukluğu). Panik bozukluğunda, panik atağının varlığı bu bozukluk için tanı ölçütleri içinde kapsanır ve panik atağı bir belirleyici olarak kullanılmaz. Dakikalar içinde doruğa ulaşan ve o sırada aşağıdaki belirtilerden dördünün (ya da daha çoğunun) ortaya çıktığı, birden yoğun bir korku ya da yoğun bir içsel sıkıntının bastırdığı bir durumdur: Not: Böyle bir durum, kişinin dingin ya da kaygılı olduğu bir durumda birden bastırabilir. Çarpıntı, kalbin küt küt atması ya da kalp hızının artması. Terleme. Titreme ya da sarsılma. Soluğun daraldığı ya da boğuluyor gibi olma duyumu. Soluğun tıkandığı duyumu. Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkışma. Bulantı ya da karın ağrısı. Baş dönmesi, ayakta duramama, sersemlik ya da bayılacak gibi olma duyumu. Titreme, üşüme, ürperme ya da ateş basması duyumu. Uyuşmalar (duyumsuzluk ya da karıncalanma duyumları). 11.Gerçekdışılık (“derealizasyon”, gerçekdışı olma duyumu) ya da kendine yabancılaşma (“depersonalizasyon”, kendinden kopma duyumu). Denetimini yitirme ya da “çıldırma” korkusu. Ölüm korkusu. Not: Kültüre özgü belirtiler (örn. kulak çınlaması, boyun ağrısı, baş ağrısı, denetim dışı çığlık atma ya da ağlama) görülebilir. Bu belirtiler, gereken dört belirtiden biri olarak sayılmamalıdır. Amerikan Psikiyatri Birliği, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal Elkitabı, Beşinci Baskı (DSM-5), Tanı Ölçütleri Başvuru Elkitabı’ndan, çev. Köroğlu E, Hekimler Yayın Birliği, Ankara, 2013. https://panikataksite.wordpress.com/2016/11/03/panik-atagi-belirleyicisi/