Greyfurtun Faydaları Nelerdir? Hafif acımtırak bir tada sahip olan greyfurt, portakal, mandalina gibi bir narenciye çeşididir. Tüm dünyada tüketilmeye başlanma tarihi eskilere dayansa da ülkemizde son 10-15 yıl içinde hem üretimi hem de tüketimi yaygınlaşmıştır. Dünyada en çok Çin ve Amerika Birleşik Devletleri’nde üretilen greyfurt, bol sulu ve bolca vitaminli, faydalı bir meyvedir. Lif ve protein açısından zengin olması, farklı türde doğal yağlar içermesi, beta karoten, likopen, folatlar, niasin, pantotenik asit, pridoksin, riboflavin, tiamin, A, C, E ve K vitaminlerini bünyesinde barındırması greyfurtu çok değerli bir besin yapmaya yetmektedir. Bunlara ek olarak magnezyum, manganez, kalsiyum, fosfor, demir, bakır, selenyum ve çinko minerallerini de bolca içeriyor. Bir de antioksidanlar bakımından zengin olduğunun altını çizelim ve greyfurt tüketmenizi önerelim. Greyfurtun besin değerleri 1 adet orta boy greyfurt; 17,9 gram karbonhidrat, 1,2 gram protein, 0,3 gram yağ, 1,16 gram lif, 4 miligram sodyum, 360 miligram potasyum, 36 miligram kalsiyum, 6 miligram A vitamini, 88 miligram C vitamini, 0,68 miligram demir içeriyor. Greyfurt, kanser karşıtı bir meyvedir! Greyfurt, bol miktarda flovanoid içeriyor. Flovanoid ise kanserli hücre oluşumu ve vücutta kanser gelişimi ise savaşan, mücadele eden bir maddedir. Bu bakımdan haftada 2 kez greyfurt tüketmek bile pek çok kanser türüne yakalanma riskini düşürecektir. Bu bağlamda greyfurt zaten müshil görevi gören içeriktedir ve dolayısıyla özellikle bağırsak ve kolon kanserini önler. Greyfurt gibi pektin içeren diğer meyveler gibi greyfurt da mukoza zarını korur ve güçlendirir. Greyfurt, kilo verme sürecini hızlandırır! Greyfurt ile ilgili yanlış inanışın aksine, greyfurt vücuttan şeker depolanmasına sebep olmaz, bol sulu hali ve lif içeriğiyle uzun süre tokluk hissi verir, kilo vermeyi kolaylaştırır. Greyfurt, göz sağlığını korur! Greyfurt, içerdiği zengin vitamin ve mineraller sayesinde gözün yorgunluktan ve ilerleyen yaştan daha az etkilenmesini sağlar. Haftada 2-3 kez greyfurt yiyerek görme yeteneğini korumak, geliştirmek mümkündür. Greyfurt, artrit sorununu engeller! Artrit, vücudun eklemlerde ürettiği bir iltihap sorunudur ve ağrıya, acıya sebep olur. Kas liflerinde yırtık, romatizmal hastalıklar gibi pek çok rahatsızlık artritle bağlantılıdır. İşte greyfurdun içeriğinde bulunan kalsiyum ve salisik asit bulunduğundan düzenli olarak greyfurt tüketenlerde artrit görülme riski daha düşüktür. Artrit eğilimi gösteren hastaların greyfurt suyu ve elma sirkesini karıştırarak içmeleri önerilir. Greyfurt, enfeksiyonel hastalıkları önler! Greyfurdun içeriğindeki flavonoid, enfeksiyon karşıtı bir maddedir. Flavonoid, enfeksiyon oluşumunu önler, var olan enfeksiyonları da yok eder. Her gün yarım greyfurt ya da bir çay bardağı greyfurt suyu tüketen kişiler içeriğindeki flavonoid ve C vitamini sayesinde kardiyovasküler hastalıklara karşı bağışıklık kazanırlar, enfeksiyon riskini ortadan kaldırırlar ve bağışıklık sistemlerini güçlendirirler. Greyfurt, kolesterolü dengeler! Greyfurt, antioksidanlar bakımından çok zengin bir meyvedir. Bu sebeple de kötü kolesterolü düşürürken iyi kolesterolü yükseltir ve genel kolesterol seviyesini dengede tutar. Bundan dolayı da düzenli olarak greyfurt tüketen kişilerin kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskleri daha düşüktür. Günde bir tane greyfurt yiyerek kolesterolü % 15 oranında düşürmek, trigliseridi de yaklaşık % 17 oranında azaltmak mümkündür. Bu sayede kalbi, kalp sağlığını da korumak mümkündür. Greyfurt, karaciğeri temizler! Vücutta oluşan, biriken toksinler karaciğeri yorar ve karaciğere zarar verir. Ancak greyfurt çok çeşitli antioksidanlar bakımından zengin olduğu için greyfurt yiyerek ve greyfurt suyu içerek bu toksinler vücuttan atılabilir, karaciğer de temizlenebilir. Greyfurt, diş ve diş eti sağlığını destekler! Dişeti çekilmesi ya da kanaması sorunu yaşayan kişiler günde yarım greyfurt yiyerek ya da 1 çay bardağı greyfurt suyu ile ağzını çalkalayıp bunu içerek sorunlarını azaltabilirler. Greyfurdun içeriğindeki vitamin, mineral ve diğer bileşenler dişleri ve diş etini koruyucu özelliktedir. Greyfurt, solunum sisteminin fonksiyonlarını destekler! C vitamini solunum sistemi hastalıklarından korunmak için çok değerlidir. Greyfurt da C vitamini barındırdığından hem bağışıklık sistemimizi güçlendirmek hem de özellikle solunum sistemi hastalıklarını önlemek için düzenli olarak greyfurt tüketimi öneriliyor. Özellikle de astım rahatsızlığı olan kişiler, atakların şiddetinin azalması, daha kısa sürmesi için greyfurt yemeliler. Bunlara ek olarak kış ve bahar aylarında sıkça görülen öksürük ve burun tıkanmaları için de greyfurt suyu içilmesi faydalı olacaktır. Greyfurt, böbrek taşı sorununu çözebilir! Greyfurt, kalsiyum ve C vitaminini bolca içeriyor. Bu bakımdan düzenli olarak greyfurt ya da greyfurt suyu tüketimi durumunda kişinin idrarındaki sitrik asit salgılanma hızı artacak ve pH değeri yükselecektir. Bu sayede ve kalsiyumun da etkisiyle böbrek taşı oluşma riski azalır, var olan böbrek taşları da daha kolay parçalanır, düşer. Greyfurt, saçı ve cildi besler! Saçlarımızın ve cildimizin sağlıklı olması için vücudumuza günlük olarak almamız gereken, ihtiyaç duyduğumuz bazı vitaminler ve mineraller vardır. Bunlardan her hangi biri ya da birkaçı eksik olduğunda cilt ve saç sorunları baş gösterir. Greyfurt; vitamin, mineral ve antioksidanlar bakımından zengin olduğu için cildin ve saçların sağlığını destekler. Greyfurt sayesinde ciltte hücre yenilenmesi gerçekleşir, hasarlı hücreler daha hızlı onarılır. Greyfurt suyu ve faydaları Greyfurt suyu, greyfurdun preslenmesiyle elde edilir ve inanılmaz derecede yüksek besin ihtiva eder. Greyfurt suyunu günde 1 çay bardağı olarak düzenli bir şekilde tükettiğiniz takdirde başta iç organları olmak üzere tüm vücudun sağlığını desteklemiş olursunuz. Özellikle de saç ve cilt sağlığı konusunda greyfurdun zengin içeriğinden faydalanmak gerekiyor. Yüksek oranda antioksidan ve vitaminler içeren greyfurt suyu; astım, bronşit, öksürük, nefes darlığı gibi solunum yolları hastalıklarını önler. Karaciğeri, böbrekleri ve bağırsakları zararlı oluşumlardan temizler, arındırır, böbrek taşı oluşumunu önler. Bunlara ek olarak greyfurt suyu, tüm vücutta enfeksiyonel hastalıklar oluşma riskini azaltır. Greyfurt yağı ve faydaları Greyfurt yağı çok konsantre ve yoğun bir içeriğe sahiptir. Greyfurt yağı, doktora danışılarak kullanıldığında, grip ve nezle gibi hastalıkların geçmesini, ruhsal olarak rahatlamayı, ciltte oluşan bazı leke ve kızarıklıkların giderilmesini sağlar. Ayrıca bolca vitamin içerdiği için cildin beslenmesine, canlanmasına ve doğal nem dengesini bulmasına yardımcı olur. Fakat greyfurt yağı ilaçlarla birlikte kullanıldığında olumsuz semptomlara sebep olabiliyor. Bu bakımdan ilaçlı tedaviler esnasında greyfurt yağı kullanımı için mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Greyfurt tüketecek olanlara öneriler Greyfurt ya da her hangi bir meyve veya sebzeyi günlük bir porsiyondan fazla tüketmemeye çalışın. Aşırı dozda tüketim birtakım sağlık sorunlarına sebep olabilir. Her hangi bir hastalığın tedavisi için ilaç kullanıyorsanız, greyfurt tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışın. Hamilelik döneminde greyfurt tüketiminin faydalı mı, zararlı mı olacağı konusunda yeterince bilimsel araştırma sonucu bulunmuyor. Hormon bozukluğu yaşayan, meme kanseriyle mücadele eden kişilerin greyfurt tüketmesi uygun bulunmamaktadır. (gorsel:29510)(gorsel:29511)(gorsel:29512)(gorsel:29513)(gorsel:29514)(gorsel:29518)