devam etmeniz halinde bu veri kaldırılacak.devam etmek istediğinizden emin misiniz?

  1. 1.Gün
    Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmekli tost, üzerine 1 tatlı kaşığı bal, 1 kase çilek
    Öğle: 6 parça hindi eti, 2 dilim kepek ekmeği, salata, 3 tatlı kaşığı muhallebi
    Akşam: 3 ince dilim yağsız dana eti, 1 ufak haşlanmış patates, 1 kase yoğurt, 5 kiraz

    2.Gün
    Kahvaltı: 1 kase meyveli müsli, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
    Öğle: 2 dilim kepek ekmekli tost, 1 bardak nar suyu
    Akşam: 5 küçük parça ızgara tavuk eti, 1 haşlanmış patates, 1 armut

    3.Gün
    Kahvaltı: 1 dilim dana jambon, 1 domates, 1 yumurta, 10 adet üzüm
    Öğle: 1 haşlanmış patates, patatesin yarısı kadar peynir, salata
    Akşam: 1 porsiyon bolonez soslu makarna, salata, 3 top dondurma


    4.Gün
    Kahvaltı: 1 kase taze meyve salatası (muz, kivi, armut, çilek), 1 kase yoğurt
    Öğle: 2 ince dilim ızgara hindi eti, 1 domates
    Akşam: 1 porsiyon yaz sebzeleri türlü yemeği, 1 yemek kaşığı patates püresi, az meyve

    5.Gün
    Kahvaltı: 1 el kadar yufka ile gözleme, 1 bardak portakal suyu
    Öğle: 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim kepek ekmek, 1 kivi
    Akşam: 5 tane köfte, 1 tane haşlanmış patates, 1 kase yoğurt

    6.Gün
    Kahvaltı: 1 kase ılık sütlü müsli, 1 elma
    Öğle: 2 dilim kepek ekmekli tost, 3 dilim karpuz
    Akşam: 1 porsiyon haşlanmış patates-havuç-bezelye garnitür, 1 porsiyon makarna, salata

    7.Gün
    Kahvaltı: 1 yumurta ve 1 domatesli omlet, 1 dilim kavun
    Öğle: 1 porsiyon etli taze fasulye yemeği, 1 kaşık patates püresi
    Akşam: 1 porsiyon pirinçli semizotu yemeği, 1 dilim kepek ekmek, 1 kase meyve salatası
    avatar
    03.08.2018 - 03:02