devam etmeniz halinde bu veri kaldırılacak.devam etmek istediğinizden emin misiniz?

haşlanmış patates diyeti

  1. 1. Diyet Listesi 3 Günde 5 Kilo Verdiren Patates Diyeti

    1.Gün
    Kahvaltı
    1 su bardağı yoğurt
    1 haşlama patates

    Öğle Yemeği
    1 su bardağı yoğurt
    2 haşlama patates

    Akşam Yemeği
    2 su bardağı yoğurt

    2.Gün
    Kahvaltı
    1 su bardağı yoğurt

    Öğle Yemeği
    1 su bardağı yoğurt
    2 haşlama patates

    Akşam Yemeği
    1 su bardağı yoğurt
    1 haşlama patates

    3.Gün
    Kahvaltı
    1 haşlama patates

    Öğle Yemeği
    1 su bardağı yoğurt
    1 haşlama patates

    Akşam Yemeği
    1 su bardağı yoğurt
    avatar
    03.08.2018 - 02:36
  2. 2. Diyet Listesi 7 Günde (Haftada) 6 Kilo Verdiren Patates Diyeti Listesi

    1.Gün

    Kahvaltı

    2 orta boy haşlanmış patates

    Öğle Yemeği

    2 orta boy haşlanmış patates

    Akşam Yemeği

    3 orta boy haşlanmış patates



    2.Gün

    Kahvaltı

    2 orta boy haşlanmış patates

    Öğle Yemeği

    1 orta boy haşlanmış patates ve 1 adet kuru veya taze kayısı

    Akşam Yemeği

    2 orta boy haşlanmış patates



    3.Gün

    Kahvaltı

    2 orta boy haşlanmış patates

    Öğle Yemeği

    3 orta boy haşlanmış patates

    Akşam Yemeği

    1 orta boy haşlanmış patates



    4.Gün

    Kahvaltı

    2 adet mandalina ve 1 elma

    Öğle Yemeği

    2 orta boy haşlanmış patates

    Akşam Yemeği

    2 adet tavuk but ızgara veya haşlama

    1 tatlı kaşığı sıvı yağ katılmış 1 büyük kase salata



    5.Gün

    Kahvaltı

    1 adet elma 2 adet mandalina

    Öğle Yemeği

    2 adet kuru veya taze kayısı, 1 adet elma, 2 mandalina

    Akşam Yemeği

    1 büyük kase içine haşlanmış patates katılmış salata

    100 gr. et veya balık



    6.Gün

    Kahvaltı

    1 adet elma 2 mandalina

    Öğle Yemeği

    1 adet kuru veya taze kayısı 1 adet elma 1 portakal

    Akşam Yemeği

    1 büyük kase içine haşlanmış patates katılmış salata

    100 gr. et veya balık

    7.Gün

    Kahvaltı

    1 adet elma 2 mandalina

    Öğle Yemeği

    1 tatlı kaşığı sıvıyağ katılmış patates ve yeşil soğan salatası

    Akşam Yemeği

    1 tane yaş veya kuru kayısı

    Yarım su bardağı haşlanmış mantar veya haşlanmış patates
    avatar
    03.08.2018 - 02:36