devam etmeniz halinde bu veri kaldırılacak.devam etmek istediğinizden emin misiniz?

5 günde 7 kilo verdiren elma diyeti

  1. 1. GÜN

    Acıktıkça, doyana kadar sadece elma yemeniz ve gün boyu 10-12 bardak su içmeniz gerekir.

    2. GÜN

    Kahvaltı: Doyana kadar elma

    Öğle yemeği: Limon veya sirke ile soslanmış yeşil salata ve biraz süzme peynir

    Akşam yemeği: Doyana kadar elma

    3. GÜN

    Kahvaltı: Kepekli bir dilim elma, 1 parça tavuk veya et ve bir elma

    Öğle yemeği: 1 adet salatalık, havuç ve kerevizden oluşan salata

    Akşam yemeği: Doyana kadar elma

    4. GÜN

    Kahvaltı: Kepekli bir dilim elma, 1 parça tavuk veya et ve bir elma

    Öğle yemeği: Sebze salatası ve 100 gr balık

    Akşam yemeği: 1 su bardağı yağsız süt ve 1 yemek kaşığı yulafı akşamdan suda bırakın, suyu süzüp, yulafları sütle karıştırıp tüketin

    5. GÜN

    Kahvaltı: 1 elma, 1 pişmiş yumurta ve 1 dilim kepekli ekmek

    Öğle yemeği: Bir kase salata, 1 parça ızgara tavuk

    Akşam yemeği: Doyana kadar elma
    avatar
    03.08.2018 - 02:29
  2. Haftada 5 Kilo verdiren elma diyeti

    1-3. GÜNLER

    Kahvaltı: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta

    Öğlen yemeği: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta

    Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta

    4-7. GÜN

    Kahvaltı: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta

    Öğle yemeği: 2 elma, 1 haşlanmış yumurta, bir avuç badem

    Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta
    avatar
    03.08.2018 - 02:30
  3. 3 günde 3 kilo zayıflatan elma diyeti (3 gün boyunca aynı şeyler tüketilecek)

    Kahvaltı: 1 fincan kahve veya çay, biraz limon suyu serpilmiş 1 adet rendelenmiş elma

    Ara öğün: 1 bardak kuşburnu veya elma çayı

    Öğle yemeği: 2 adet rendelenmiş elma ve 2 tatlı kaşığı yoğurt karışımı

    1 bardak kuşburnu çayı

    Ara öğün: 1 taze elma (kabuğu ile)

    Akşam yemeği: 2 adet kabuklu bütün veya rendelenmiş elma
    avatar
    03.08.2018 - 02:30
  4. Elma diyetiyle haftada 7 kilo

    1.GÜN
    Elmadan oluşan menü, 1-2 kilo zayıflayabilirsiniz.

    Kahvaltı: 3 küçük veya 2 büyük elma, biraz limon suyu ile karıştırılır. Bu karışıma bir avuç kuruyemiş ekleyebilirsiniz.

    Öğle yemeği: Elma, soğan ve maydanoz ile hazırlanan salata.

    3 büyük elmayı büyük parçalar halinde doğrayın. İçine doğradığınız maydanoz ve soğanı katın. Katı olarak haşladığınız bir adet yumurtayı dilimleyip içine katın.

    2. GÜN

    Elma ve pilav. Bugün 1-1,5 kilo zayıflamış olacaksınız.

    Kahvaltı: 1 su bardağı tuzsuz pilav, 3 elma

    Öğle yemeği: Elma ve pilav

    3.GÜN

    Elma ve peynir. Bugün 2 kilo verebilirsiniz.

    Kahvaltı: 2 elma, yarım su bardağı yağsız peynir

    Elmaları ince dilimler halinde kesin limon suyuna batırın. Yağsız peynir, 2 tatlı kaşığı bal ve birkaç kuruyemiş ile karıştırın, ardından elmaları ekleyin.

    Akşam yemeği: 50 gram az yağlı inek peyniri

    4. GÜN

    Elma ve havuç günü. Bugün 2 kilo verebilirsiniz.

    Kahvaltı: 2 büyük havuç ve 1 büyük elma. Izgaradan iki yiyeceği de pişirin, karıştırıp birlikte yiyin.

    Öğle yemeği: Havuç ve elma salatası

    1 elma ve 1 havucu yıkayın, soyun ve parçalar halinde kesin, bir tatlı kaşığı bal ve biraz limon suyu ekleyin.

    Akşam yemeği: 2 pişmiş elma ve 1 yemek kaşığı bal

    5. GÜN

    Havuç ve pancar günü. 2 kiloya kadar kaybedebilirsiniz

    Kahvaltı: 1 haşlanmış havuç ve 1 haşlanmış pancar

    Öğlen yemeği: 1 haşlanmış yumurta ve 1 haşlanmış pancar, karıştırıp tüketin

    Akşam yemeği: 1 tatlı kaşığı bal ve havuç salatası

    6. GÜN

    Birinci günün menüsüyle aynı.

    7. GÜN

    İkinci günün menüsüyle aynı.
    avatar
    03.08.2018 - 02:31